本日は山田地域包括支援センター様主催の

「ニコニコ健康教室」の講師を担当させて頂きました。

参加者はスタッフ様を含め18名

 

独立してからはマンツーマンでの指導がほとんどです。

皆さんと運動しているとスポーツクラブ時代を懐かしく思い出します。

 

20代前半、若かった・・・

 

ちょっとセンチメンタル。(イイ意味で)

 

 

簡単な説明ですが、内容は・・・

①アライメントチェック

肩、腰、膝の左右差をチェックし、ご自分のリスクや現状と向き合って頂く

②ストレッチ&エクササイズ 

イスに座りながらできるストレッチを10種程、筋力低下防止のエクササイズを5種程

③リズム体操

音源に合わせ、空手の動きをベースに16カウントで構成。(イスでOK)

 

このような感じで質問コーナーも合わせて90分

 

 

 

楽しかった。

そして、いつも皆さんは私に初心を思い出させてくださる。

「80歳まで元気でいればイイかなーって思ったけど90歳目指します!」

帰り際、そう言って私に笑顔をくださった。

 

 

 

私はと言うと・・・

このである。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3倍でお返し致しました。

 

結論

人生はセンチメンタルジャーニー