本日は山田地域包括支援センター様主催の

「ニコニコ健康教室」の講師を担当させて頂きました。

参加者はスタッフ様を含め１８名。

独立してからはマンツーマンでの指導がほとんどです。

皆さんと運動しているとスポーツクラブ時代を懐かしく思い出します。

２０代前半、若かった・・・

ちょっとセンチメンタル。（イイ意味で）

簡単な説明ですが、内容は・・・

①アライメントチェック

肩、腰、膝の左右差をチェックし、ご自分のリスクや現状と向き合って頂く

②ストレッチ＆エクササイズ　

イスに座りながらできるストレッチを１０種程、筋力低下防止のエクササイズを５種程

③リズム体操

音源に合わせ、空手の動きをベースに１６カウントで構成。（イスでＯＫ）

このような感じで質問コーナーも合わせて９０分。

楽しかった。

そして、いつも皆さんは私に初心を思い出させてくださる。

「８０歳まで元気でいればイイかなーって思ったけど９０歳目指します！」

帰り際、そう言って私に笑顔をくださった。

私はと言うと・・・

この顔である。

３倍でお返し致しました。

結論

人生はセンチメンタルジャーニー

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