①誰でも手軽に始めやすい
②難しくない
③一人でできる
④健康に良い
理由を挙げればキリがないけど、
とにかくブームが来た。
ランニングは、運動指導の観点からみると強度が高い。
散歩→ウォーキング→早歩き→ジョギング→ランニング
こんなイメージ。
この辺のサジ加減は各々あると思うので違う機会にまた。
気になる方は「ＭＥＴ（運動強度）」などでチェケラ。
ランニングから始める方はお身体に十分気を付けてください。
ご自分の身体に合った所からマイペースで無理なく。
階段を上るように少しずつ。そして継続する。
楽しみましょう！
運動が嫌い。できれば避けたい。やりたくない。
絵に描いた３拍子。
それでもランニングに挑戦を決意したお客様の物語です。
まさにフィクション。 ○熱大陸。 リアル。
要チェケラ！！
ＥＮＤ
